Kuivatatud kuupäevade kahjulikkus ja eelised kirjeldatakse selles artiklis. Igaüks meist vähemalt korra maitses seda hämmastavalt maitsvat maiuspala! Enamik meist peab kuivatatud kuupäevi ainult "maitsvaks maiuspalaks", kuid kuumades riikides on neid tõstetud peaaegu paljude haiguste imerohi ja pikaealisuse eliksiiriks. Selle puuvilja kasulikku mõju inimkehale ei ole vaja vaielda, sest see on tõesti vitamiinirikas, kasulikke makro- ja mikroelemente. Kuupäevad rahuldavad nälga, annavad käegakatsutavat energiat ja on lihtsalt ebatavalise maitsega, erinevalt kõigest magusast-magusast maitsvad.
Mis on kuupäevad?
Alustuseks peate määrama, et see on puu, ja kui puu annab puuvilju, siis peetakse neid juba puuviljadeks (kuna marjad kasvavad peamiselt puuviljapõõsastel). Üksikute liikide dateerimispalmid annavad meile neid magusaid ja tervislikke puuvilju. Kuupäevapalmide kategooriasse kuulub mitmekesine arv liike, kuid ennekõike on see Phoenix dactylifera - kõige tavalisemaks sordiks peetakse sõrmkübarat. Maitse ja toiteväärtuse osas hinnatakse ka klasse: Šakra, Sakid, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Alžeeria), Majul (Maroko - üks suurimaid suurusi) ja teised.
Tänapäeval on maailmas umbes 450 sordiliiki ja Saudi Araabias - nende puuviljade ühe suurima tarnija / tootjana - omistatakse neile väga suurt tähtsust.
Fotod kuivatatud magusatest puuviljadest:
Mis on see vili botaanika seisukohast? See on viljapuuviljane, mahlane, magus, ühe seemnega. Mõne sordi esindajad jõuavad pikkusele 7-8 cm ja laiusele 4-5 cm. Ehkki datlipalm on troopiliste / subtroopiliste asukatega, võivad mõned liigid taluda -10 ..- 14 ° C külmakraade.
Puuviljaperioodil siseneb puu juba 5. või 6. eluaastal ja ühest noorest palmipuust saate mõnikord koguda 7-9 kg saaki. Täiskasvanud isendid on kuulsad oma viljakuse poolest, näiteks viieteistaastane puu (ja selle jaoks on see küpsuse aeg) võib anda 80 või 90 kg vilja. Pädeva lähenemisviisi ja hoolitsusega kultiveeritud sordiliigid võivad "aednikule" anda 120-150 kg mahlaseid suuri puuvilju. Kuupäevapalm võib vilja kanda 50 või isegi 80 aastat.
Kuupäeva palm, foto:
Värskeid puuvilju saab süüa ainult riigis, kus nad kasvavad. Nad tulevad meie poelettidele juba kuivatatud, mõnikord kuivatatud kujul, kuid juba varem spetsiaalselt töödeldud. Pärast kuivatamist ja töötlemist ei säilitata mitte ainult neile iseloomulikku maitset, vaid ka kõiki toote väärtuslikke omadusi. Kuivatatud puuviljadel on selgelt väljendunud magus maitse, kuid need pole nii palju kaloreid kui näiteks šokolaadid või muud maiustused.
Üldiselt vaidlustatakse võrgustiku asjakohastes foorumites arvamused kuivatatud kuupäevade kalorisisalduse kohta. Keegi väidab, et neil on äärmiselt palju kaloreid. Ja keegi, vastupidi, tõestab, et kogu oma magususe jaoks sisaldab see puuvili väga vähe kaloreid ja seda saab kasutada dieedi peamise tootena.
Kuivatatud kuupäevad, foto:
Järgnevalt käsitleme üksikasjalikumalt kalorisisalduse ja kuupäeva toitumise küsimusi, kuid pöörake nüüd tähelepanu kõige olulisemale aspektile - nende kuivatatud puuviljade söömise eelistele ja võimalikule kahjule.
Kuivatatud kuupäevade kasulikud omadused
Alustame positiivsest kvaliteedist - need puuviljad on inimkehale tõesti väga kasulikud. Iidsetest aegadest on neid kasutatud energiakomponendina, mis annab tugevuse haiguste korral. Siirupid ja infusioonid valmistati (ja valmistatakse ka nüüd) puuviljadest, isegi salvidest, et leevendada külmetuse, kurguvalu ja köha seisundit. Kasulike elementide rikkalik koostis võimaldab nende puuviljade baasil valmistada ravimeid silmade (konjunktiviit), suguelundite, kõhuõõne põletiku ja neerude raviks.
Mis on kasulikud kuivatatud kuupäevad
- Puuviljad sisaldavad komponente, mis on kahjulikud paljudele erinevatele inimkeha ründavatele bakteritele.
- Neil on väga positiivne mõju naiste tervisele: need hõlbustavad sünniprotsessi, suurendavad emaka kokkutõmbeid sünnituse ajal ja vähendavad samal ajal osaliselt ka valu.
- See on puuvili, mis on astronautidele lihtsalt asendamatu! Seda säilitatakse pikka aega ja see säilitab positiivsed omadused, annab tugevuse. Kõrge glükoosikontsentratsiooni tõttu on kuivatatud puuviljad lihtsalt suurepärane energiaaktiveerija.
- Vilja kiudainesisaldus aitab käärsoole aktiivselt puhastada.
- Laske õrnalt vererõhku.
- A-vitamiini olemasolu nende koostises mõjutab positiivselt nägemist, optimeerib kilpnääret.
- Märgiti nende kasulikku mõju närvisüsteemile. Nende puuviljade kasutamine tugevdab seda, leevendab stressi ja ärevustunnet (suhteliselt regulaarsel kasutamisel toidus).
- B-vitamiini sisaldus puuviljade koostises optimeerib lihasüsteemi arengut ja selle normaalset toimimist.
- Kuivatatud puuviljades sisalduv fosfor ja raud parandavad söögiisu ja hõlbustavad oluliselt aneemia (isegi selle tõsise staadiumi) avaldumist.
- Märgitakse positiivset mõju maksa talitlusele ja kui neid puuvilju tarbitakse süstemaatiliselt tühja kõhuga (mõistlikkuse piires loomulikult), siis toimivad nad aktiivselt ja hävitavalt parasiitide ja mitmesuguste helmintiaarsete sissetungide vastu.
- Seksuaalse sfääriga seotud küsimustes aitab puuviljade süstemaatiline söömine tõsta libiidot.
See delikatess on mõningal määral ravim, samuti väga väärt koostisosa erinevateks kulinaarseteks võitudeks.
Valitud kuivatatud puuviljad, foto:
Neis sisalduv magneesiumi sisaldus, mis teadaolevalt suudab inimese kehas vähirakkude aktiveerimise pärssida, on äärmiselt väärtuslik. Kuivatatud kuupäevade regulaarsel kasutamisel toidus omandab keha omamoodi kaitse, ennetades seda kohutavat haigust. Kuivatatud kuupäevad, mille kahjulikkust ja eeliseid on tänapäevane ja traditsiooniline meditsiin juba uurinud, lisaks ülaltoodud eelistele tugevdavad luukoe, hambaid, parandavad juuste seisukorda (aitavad kaotuse korral). Nende kasutamine kiirendab naha uuenemist (viljaliha kasutatakse isegi kosmetoloogias), ravib limaskestade pragusid.
Kuupäevapalmi viljad on suurepärane ravim hingamiselundite haiguste vastu, leevendavad köha, bronhiiti ja parandavad röga eritumist. Need leevendavad kõhupuhitust ja toimivad kõhukinnisuse puhul õrna lahtistajana. Valuga maos ja isegi haavandiga leevendavad need seisundit märkimisväärselt, kuid eriti sel juhul on vajalik arsti konsultatsioon.
Muide, kui teil on köha, proovige hommikul (enne söömist) võtta kuivatatud kuupäevi (10 tükki), eemaldage neist seemned ja keetke 10-15 minutit 500 ml piimas. Päeva jooksul tarbige neid söögikordade vahel. Nädalaga köha kaob, nagu polnud. Ja kaovad ka kõik muud nohu ilmingud.
Kuupäevade kahjustus kehale
Seda tegurit on õiglane mainida, hoolimata asjaolust, et enamikul juhtudel pole need puuviljad mitte ainult võimalikud, vaid ka soovitavad süüa. Kuid nagu alati kõiges, on ka sellel ettevõttel teatud kategooria inimeste jaoks oma piirangud.
Selliste puuviljade kasutamine on sellistel juhtudel vastunäidustatud:
- Kui inimene põeb diabeedi ägedat vormi. Kuupäevad sisaldavad umbes 50% suhkrut - seda peab teadma ja sellega arvestama. Pealegi suurendavad nad kiiresti veresuhkru taset.
- Lisaks kõrgele glükeemilisele indeksile peetakse neid kõrge kalorsusega tooteks, nii et rasvunud ja ülekaalulistel inimestel on parem neid puuvilju tarbida.
- Kui inimesel on kalduvus kaariese tekkele, siis jällegi võib kõrge suhkrusisalduse tõttu karioossus ainult suureneda. Lisaks suhkru agressiivsele mõjule hambaemailile võib kaariese esinemisel magusate puuviljade söömine provotseerida sõna otseses mõttes lühikese aja jooksul (8–12 tundi) pulpiiti.
- Kui maohaigused on ägedas staadiumis, siis on parem keelduda kuupäevadest. See loode aktiveerib soolestiku motoorikat alati tänu oma koostises olevatele kiudainetele. See tegur võib ainult juba tõsist seisundit süvendada, anda tõuke haiguse uuele ringile. Gastriidi või koliidi ägeda vormi korral ei saa neid kasutada.
- Kui olete kuupäevadest väga sõltuvuses (mis pole nende suurepärase maitse tõttu üllatav), sööge neid iga päev ja palju, siis peavalude ilmumine ei võta kaua aega. Niinimetatud "üleannustamine" ei saa mitte ainult esile kutsuda hüpertensiooni, vaid põhjustada ka maksa tõsist "lööki".
Pidage meeles, et kuivatatud kuupäevi seedib meie keha alati. Sööge neid hommikul või pärastlõunal, kuid öösel on parem keelduda. Ja edasi. Ärge kasutage korraga tsitrusvilju (apelsinid, mandariinid, sidrunid, greibid jne) ja tomateid. Need looduse kingitused sisaldavad hapet ja kui neid segada suure hulga neis sisalduvate süsivesikutega, põhjustab selline “kokteil” äärmiselt negatiivset mõju seedetraktile.
Kas ma saan diabeediga datleid süüa?
Arvan, et seda küsimust tuleb käsitleda üksikasjalikumalt. Fakt on see, et selle haiguse all kannatajad piiravad end kõikselt igasuguste maiustuste kasutamisel. Keelduge kondiitritoodetest, justkui nad ei tahaks seda. See haigus nõuab ranget, mõnikord ranget dieeti, kuid aeg-ajalt tahavad kõik inimesed maiustusi - see on normaalne soov.
Nagu eespool mainitud, tuleks diabeedi ägedate vormide korral kuivatatud kuupäevad dieedist välja jätta. Diabeetikud proovivad kuivatatud puuviljade kasutamisel sageli asendada kõigile tuttavaid maiustusi ja kuupäevad on nendega seotud. Kuid mida teha neis sisalduva kõrge suhkruga? Seda arutatakse teadlaste seas pidevalt, näiteks Iisraeli arstid tegid sellise kohtuotsuse - Majholi sordi kuupäevi võib diabeediga tarbida!
Magusate puuviljade kogumise protsess, foto:
Kuid puuviljade arv ei tohiks mingil juhul ületada normi 100 g päevas. Lisaks suhkruhaigetele, mis on diabeetikutele ohtlik, sisaldavad kuivatatud puuviljad palju kasulikke komponente, millel on kasulik mõju kehale, mida piinab pidev ravi. Seetõttu võite Iisraeli teadlaste sõnul kerge diabeedivormiga neid väga kergelt maitsta (1 või 2 tükki päevas). Loomulikult pärast üksikasjalikku konsulteerimist arstiga.
Diabeedi raske või mõõduka vormi korral on kahjuks magusate puuviljade kasutamine välistatud. Need, kes saavad insuliinravi, peavad arvestama, et 4-5 tükki on umbes 20 XE (leivaühikud).
Kuidas kuupäevi süüa - olulisi nüansse, mida peaksite teadma
Allpool uurime üksikasjalikumalt kuupäevade ja vastunäidustuste eeliseid mees- ja naisorganismile, kuid nende magusate puuviljade austajaid huvitavad mõned "valusad" küsimused.
Mitu kuupäeva saab tavaline inimene päevas süüa?
Hoolimata asjaolust, et sellel puuviljal on rohkem plusse kui miinuseid, on parem jälgida meedet ja mitte üle süüa. Normaalsetes piirides peaks täiskasvanu puuviljade arv päevas olema umbes 7-8 tükki (kuid mitte rohkem kui 10). Lapsele piisab 1–3 korda päevas, kui sööte rohkem, võib tekkida kõhukinnisus, kuna puuviljade kiud on võimelised kehas väga pikka aega seedima (nagu me eespool mainisime).
Kas ma pean enne kasutamist kuupäevi pesema?
Väga sageli näeme vaateakendes ilusaid, läikivaid, justkui merevaigu vilju. Seega, hoolimata sellest, kui puhtad ja atraktiivsed nad välja näevad, tuleb neid pesta. Esiteks koguti need käsitsi, seejärel (kõige tõenäolisemalt) töödeldi vääveldioksiidiga. Pidage meeles, et peaaegu kõiki imporditud kuivatatud puuvilju töödeldakse alati vääveldioksiidiga - et säilitada parim välimus transpordi ajal ja vältida erinevaid ämblikuvõrke. Muide, kuivatatud puuviljade hele ja isuäratav värv näitab kõige sagedamini, et seda töödeldi selle kemikaaliga.
Muudel juhtudel võivad need puuviljad olla kaetud rasva sisaldavate ainetega, nii et puuviljade pesemise küsimust isegi ei arutata. Enne söömist tuleb neid hoolikalt pesta kuuma veega! Muide, sagedased seedehäired pärast nende kasutamist on seotud puuviljade halva kvaliteediga pesemisega. Selle puuvilja pind on kleepuv - seetõttu meelitab see kõike järjest, sealhulgas kahjulikke mikroorganisme. Seetõttu peske või, parem, leotage neid mõnda aega kuumas vees.
Kuupäevad - kuidas valida?
Meie riigis müüakse neid kõige sagedamini kuivatatud kujul. Need on katsudes pehmed, kõvad või poolpehmed. See tegur sõltub sageli sellest, millises valmimisastmes viljad puult eemaldati. Ostke terve nahaga pisut pehmeid kuivatatud puuvilju. Te ei tohiks võtta tugevalt nülitud puuvilju - need ei ole maitsvad ja kuivad. Kui selle peal on valge kate - see võib olla suhkur või hallitus, igal juhul ei tohiks te selliseid puuvilju võtta.
Milliseid kuupäevi on parem osta - teid soovitab nende väljanägemine, päikese käes pisut valgustatud (lamp), mõõdukalt kleepuv (suhkru tavaline eraldamine), pind ei tohiks liiga palju paista (liigne läige on rasv või parafiin). Koor peaks olema terve, kui see on “vigastatud”, siis on see näitaja, et tootja päästis õigeaegselt kuivatatud puuviljad mitte päikese käes, nagu see peaks reeglite kohaselt olema, vaid spetsiaalses kambris, kasutades väävligaasi.
Kuidas kodus kuupäevi säilitada?
Parim on puuviljad asetada jahedasse kohta, optimaalne on köögiviljade ja puuviljade külmkapi sektsioon. Kui olete nende puuviljade suurte varude õnnelik omanik, siis tihedalt suletud plastikust (või klaasist) mahutis, külmas, saab neid säilitada terve aasta ja sügavkülmikus - 4-5 aastat!
Müügil võivad need puuviljad olla konserveeritud, kuivatatud või värsked - parem on selliseid koopiaid kohe süüa, konserveeritud pakenditel on tavaliselt säilituskuupäev. Just neid puuvilju, mida müüakse lahtiselt, saab kõige kauem säilitada, millest me eespool rääkisime.
Kuidas kuupäevi paberkotti salvestada? Sellistes tingimustes saab puuvilju hoida umbes 2 kuud jälle külmkapis. Ärge kunagi jätke puuvilju otsese päikesevalguse kätte kuuma kohta ega ilma kaitsepakendita - viljad halvenevad või kuivavad väga kiiresti.
Kas kuupäevad tugevdavad või nõrgestavad?
Kui inimene kannatab tõsise süstemaatilise kõhukinnisuse all, on siin vaja teistsugust ravi. Kuid kui nõrk lahtistav toime - kompoti või keetmise kujul - aitab kuivatatud kuupäev seda ebameeldivat nähtust leevendada. Need puuviljad on rikkad taimsetes rasvaõlides, just neil on õrn lahtistav toime. Lisaks pärsivad nad putrefaktiivsete mikroorganismide arengut seedetraktis, parandavad soolemotoorikat ja normaliseerivad selle mikrofloorat. Fakt on see, et tänu oma koostisele ei aita need kuivatatud puuviljad mitte ainult kõhukinnisusega toime tulla (eriti keetmise kujul), vaid peatavad ka kõhulahtisuse sümptomid. Neis sisalduv nikotiinhape parandab seedefunktsioone ja aitab vabaneda ärritunud soole sümptomist.
Kuivatatud kuupäevade koostis
Nende puuviljade põhikomponent on suhkur, mis on esitatud sahharoosi ja glükoosina ning need on meie keha peamiseks energiaallikaks. Sõltuvalt sordist ja küpsusastmest võib suhkrutase varieeruda, kuid jääb alati kõrgeks (kõige suhkrulisem on as-sukkari). Lisaks ülalnimetatud vitamiinidele sisaldavad need puuviljad trüptofaani. See aminohape vastutab aju normaalse toimimise eest, aeglustab selle rakkude vananemist ja on pisut rahustava toimega. Glutamiini aminohape eemaldab kõrvetised ja neutraliseerib mao suurenenud happesuse.
Kuivatatud datlid pole mitte ainult magus maitsev puuvili, vaid ka looduslik, võimas valkude, kaaliumi, naatriumi, raua, fosfori, mitmesuguste vitamiinide, taimsete kiudude, sahhariidide, mineraalide allikas. Rasvaõlid, valgud, väävel, magneesium, vask, kaltsium, süsivesikud, soolad (15 sorti), mangaan, boor, kaadmium, koobalt, seleen, 23 tüüpi aminohapped, alumiinium, riboflaviin, pektiin, pantoteenhape, fluor - see on puudulik ainete loetelu mis sisaldub hämmastavates puuviljades. Need puuviljad ei sisalda kolesterooli - veel üks oluline pluss kuivatatud kuupäevade eelistele ja eelistele.
Kuupäevad - kalorid
Need kuivatatud puuviljad on suurepärane kommide või šokolaaditaimede asendaja. On tõestatud, et võrreldes tavaliste, kõigi tavaliste maiustustega sisaldavad need puuviljad palju vähem kaloreid.
Kui palju kaloreid on kuivatatud kuupäevadel - see küsimus muretseb paljusid inimesi, eriti neid, kes jälgivad oma kehakaalu ja praktiseerivad erinevaid dieete. Väga sageli jagunevad arvamused selles küsimuses. Üks kiviga vili kaalub umbes 5–10 g, keskmine vili sisaldab aga umbes 23 kalorit. Kui nimetate ülitäpset arvu, on kalorite sisaldus 292 kalorit 100 g puuvilja kohta. Ja siis otsustage ise, kas see on teie jaoks palju või tavaline.
Arvutage oma dieet selle näitaja järgi, vähemalt see on kõige täpsem teave. Võrdluseks igaks juhuks: 100 g valget leiba sisaldab 250–380 kcal.
Kuivatatud datlite kalorikogus seemnetega on 280 kcal / 100g. Tegelikult on see kõrgem kui nendel puuviljadel, millel luu on eemaldatud. Lisaks on kivist isenditel rohkem kasulikke komponente, nagu näitab hoolikas analüüs. Seda tegurit mõjutab puuviljade kuivatamise tehnoloogia.
Kuivatatud pitsakuupäevade kalorisisaldus on alati pisut väiksem, samuti toitainete sisaldus nendes. Eemaldatud luuga puuviljades on kalorite sisaldus 270 kcal.
Kuupäevade eelised naisorganismile
Üsna huvitavat ja erinevat mõju avaldab see lootel meeste ja naiste kehale. Tõeliselt hämmastav vili, sest sama kompositsioon “töötab” mõlemas suunas ja aitab mõlemat, nagu öeldakse.
Kui arvestada kuivatatud kuupäevade kasulikke omadusi naiste jaoks, siis kõigepealt tahaksin märkida selle tugevat antikantserogeenset toimet. Naistel pärast 40-aastast vanust on suurenenud risk haigestuda rinnavähki, kehv ökoloogia, stress, eraviisilised närvišokid ja pärilikkus mõjutavad seda tegurit. Seega väärib märkimist, et dieediga sisse seatud tavaline kuupäev võib seda riski märkimisväärselt vähendada ja üldiselt toetab naisorganismi sellel vanuseperioodil igal võimalikul viisil.
Neile, kes kogevad kriitiliste päevade ajal igakuist valu, võivad kuivatatud kuupäevad tõesti aidata. Igapäevane 5-8 puuvilja tarbimine vähendab valu, annab elujõudu (kõrvaldab sellele perioodile iseloomuliku apaatia ja väsimuse). Samuti tasub sel juhul proovida kuupäevade keetmist - efekt on sageli isegi parem kui puuviljade lihtsal kasutamisel. Nad võivad aidata ka neid dieete pidavaid daame, sest dieediga kaasneb sageli keha stress ja sellest tulenevalt kõhukinnisus.
Kasulikud kuupäevad raseduse ajal, isegi soovitatav. Vajalike komponentide sisalduse tõttu looduslikult tõesel looduslikul kujul, mis aitavad kaasa emaka lihaste kiirenenud kokkutõmbumisele ja hõlbustavad seeläbi sünniprotsessi. Naise keha hilisemal taastamisel pärast lapse sündi on kuupäevade kasutamisel ka ainult positiivne mõju.
Paljud inimesed on huvitatud küsimusest - kas ma saan rinnaga toitmise ajal kuupäevi kasutada? Vastus on jah - jah, saate. Need puuviljad aitavad parandada laktatsiooni ja laps saab koos rinnapiimaga kasulikke elemente, milles nad on nii rikkad. Lõppude lõpuks rahustavad ja soodustavad nende puuviljade komponendid ja närvisüsteem hammaste moodustumist, tugevdavad luukoe, suurendavad immuunsust üldiselt ja vastutavad aju normaalse arengu eest.
Foolhappe sisalduse tõttu puuviljade koostises paraneb rasedate naiste tervis, sünnitusprotsess, imetamine, on palju leebem ja kergem. Võtame näiteks Araabia riigid, kus kuupäevi peetakse austatud puuviljadeks ja neid süüakse sageli. Kõrge sündimus ja madal laste suremuse protsent on üsna heaks motivaatoriks ja on väga tõenäoline, et nende puuviljade kasutamine on sel juhul väga oluline.
Vastavatel foorumitel esitavad noored emad sageli ka küsimuse: kas imetaval emal on võimalik kuupäevi pidada? Ja kõik sellepärast, et keha nõuab maiustusi, ja arstid soovitavad tungivalt mitte kookide ja maiustustega tegeleda. Muidugi võite neid tarbida mõistlikes kogustes - ravida ennast maiustustega ja tervist kahjustamata.
Huvitav fakt on see, et see loode sisaldab hormooni, mis on väga sarnane oksütotsiiniga. See on veel üks argument, et sünnituseks ettevalmistavate rasedate naiste tervise jaoks kuupäevad pole mitte ainult lubatud, vaid ka soovitatav. Peamine on jälgida arsti määratud annust, meeles pidada võimalikke allergilisi reaktsioone ja kõiges konsulteerida arstiga.
Kuupäevad - sobivad hästi meestele
Juba iidsetest aegadest olid teada faktid, kui meessõdalased võtsid kampaanias kaasa kuupäevade kuivatatud puuvilju. Nad mitte ainult ei rahuldanud oma nälga, toetasid tugevust, vaid parandasid ka erineva raskusastmega haavu, hõlbustasid põletikulisi ilminguid, valmistasid eelpool mainitud tervendavat puljongit. Neil päevil teadsid nad juba nende puuviljade raviomadustest ja võtsid neid suurtes kogustes kaasa.
Tänapäeval on kuupäevade mõju meeste kehale endiselt asjakohane ja edukalt kasutatav. Näiteks mõjutab nende kuivatatud puuviljade kasutamine meeste potentsi positiivselt, peatab Urogenitaalsfääri põletikulised protsessid. Isegi neile, kes spordivad ja lihaseid kasvatavad, aitavad kuivatatud kuupäevad ja on suurepäraseks täienduseks kõikehõlmavale, spetsiaalselt sportlaste toitumiseks ette nähtud.
"Meesjõu" suurendamiseks tuleks üks klaas seemneteta puuvilju täita 0,5 l piimaga ja lisada teelusikatäis kaneelipulbrit (ilma künkata). Seda segu tuleb infundeerida 24 tundi pimedas ja jahedas kohas ning seejärel süüa puuviljad, pesta selle piimaga maha. Kaneel kiirendab verd ja kuupäevad, nagu te juba teate, suurendavad libiidot. Võite seda "ravimit" võtta igal teisel päeval, kuu aega, siis ei võta positiivne tulemus kaua aega.
Isegi selline halb enesetunne nagu pohmelus, muide, on kuupäevateega täiesti eemaldatav. Võtke 4 puuvilja, eemaldage neist seemned, püreestage kahvliga ja valage keeva veega, oodake 10-15 minutit, jooge sellist teed ja keha tunneb end kohe paremini. Iiveldus kaob ja peavalu, kui see ei jäta teid täielikult (sõltub sellest, kui palju jõi eelmisel päeval), siis väheneb see märkimisväärselt. Sellise “ravi” mõju maksimeerimiseks on väga soovitatav seda teed päeva jooksul vähemalt kolm korda juua.
Kaalu kaotamise kuupäevad, mis on selle eelised
Dieedi pidamisel eitab inimene palju tuttavaid maitsvaid ja kõrge kalorsusega (mõnikord isegi kahjulikke), kuid selliseid lemmiktoite. Ja kõik tahavad alati magusaid asju, et mitte tunda stressi tavaliste kookide või maiustuste äravõtmisest, asendage need maitsvate ja tervislike kuivatatud kuupäevadega. Kogenud dietoloogid soovitavad süüa mitte rohkem kui 10 puuvilja päevas - selline annus rahuldab keha vajadust maiustuste järele, annab jõudu ja tõstab toonust. Lisaks töötab seedetrakt hästi, säilib immuunsus, ei teki kõhukinnisust (sagedane dieedikaaslane) ja kaal väheneb järk-järgult.
Paljud inimesed küsivad: kas on võimalik kaalust alla võtmisel süüa kuupäevi, kuna need on kõrge kalorsusega? Vastus on jah, see on võimalik, kuid maksimaalselt 10 tükki päevas. Siis ei juhtu midagi kriitilist ei teie kehakaalu ega tervisega. See on looduslik suhkur, olemuselt magusaisu, nii et võtke julgelt (kui vastunäidustusi pole) tutvustada neid puuvilju oma dieedile ja asendada need tavaliste maiustuste, kookide või kookidega. Üks asi, mida tuleb mõista - kuupäevaväärtuse dieet on selle väärtuse otseses mõttes mõeldud ainult tervele kehale, kuna see on üsna jäik. Ma ei soovita seda kõigile.
Kuupäeva toitumine hõlmab teatud arvu puuviljade ja suures koguses puhta vee kasutamist mitme päeva jooksul. See kuulub mono dieedi kategooriasse. Teisel juhul ei ole vaja end rangelt piirata kuupäevade ja veega, võite dieedile hoolikalt lisada keedetud kana liha või puuvilju, köögivilju (mis ei sisalda tärklist) väikestes kogustes.
Dieet kuupäevadel
- Esimese kolme päeva jooksul süüakse 200 või 300 g puuvilju, päevas tuleks juua vähemalt kaks liitrit puhast vett.
- Alates neljandast päevast tuleks dieedile lisada õunu või apelsine (või greipfruute). Sel perioodil ei tohiks puuviljade kogus ületada 200 g päevas.
- Ühel söögikorral peaksite sööma ühe keskmise või suure puuvilja.
- See kaalukaotuse "kursus" kestab 10 päeva. Kui see on täiesti väljakannatamatu, vähendage piiranguid vähemalt 7 päevani.
Sellise range dieedi positiivne külg on muidugi kaalu kaotamine. Väike arv puuvilju aga annab kehale kasulikke elemente, aitab kaasa liigsete kalorite põletamisele, samal ajal mõjutab see positiivselt südamelihase ja aju tööd. Vaatamata neile karmidele tingimustele tugevneb immuunsus ja kaal langeb 3 - 6 kg.
Mis puudutab negatiivseid külgi, siis esimene on loomulikult keha stress õige toitumise puudumise tõttu. Võib tekkida seedetrakti probleemid. Sellist dieeti ei saa läbi viia kauem kui 10 päeva ja rohkem kui 1 kord 4 kuu jooksul. Kui teil on neerukivid või sapipõis, on selline "kaalukaotus" teile rangelt vastunäidustatud. Migreeni, diabeedi ja ülaltoodud diagnooside korral ei saa seda kehakaalu langetamise meetodit kasutada.
Mis neist kuupäevadest koosneb?
Araabia riikide elanikud saavad siin kõigile edumaa anda, kuna seda puuvilja peetakse neile peaaegu pühaks, nad armastavad seda ja söövad seda igal pool ja igal pool. Lisaks datlimoosile või datlimeele, mida teavad ka meie kaasmaalased, valmistavad araablased maitsvaid lihakastmeid, pirukate pealiseid ja pastat leivale.
Pumpkin-date maiustused, foto:
Kuupäevaleib meega, kaneeli ja ingveriga, foto:
Käsitsi valmistatud kuupäevašokolaad, foto:
Kuupäev halva, foto:
Magustoitudest ei pea rääkima: täiskasvanud ja lapsed armastavad igasuguseid keediseid, želeesid, vahukomme, kokteile ja kuupäevadega jogurteid.
Kuupäevakokteil, foto:
Pilaf, alkohoolsed joogid, erinevad hautised - kõikjal pannakse see tervislik ja populaarne puuvili. Muide, sellest valmistatakse ka suhkrut, mis on palju tervislikum ja maitsvam kui pruuni suhkruroo vaste.
See on maitsev, tervislik ja tervendav toode. Sisestage see oma dieeti ja võimaluse korral kuivatatud kuupäevad, keha eelised ja kahjud, millest nüüd ka tead olete, aitavad teil muutuda rõõmsamaks, tervislikumaks või veelgi saledamaks!